چند نمونه از گياهان اشتهاآور تلخ ملين‌ها : ملين‌ها داروهائى هستند كه عمل دفع روده تنبل را به طريق مكانيكى تشديد و طبيعى مىنمايند . تدابير بهداشتى براى رفع يبوست و تليين مزاج عبارتند از : 1 - به حركت واداشتن ماهيچه‌هاى شكم مانند ورزشهاى شكمى . 2 - خوردن يك ليوان آب سرد قبل از ناشتائى ( در بعضى افراد سبب تحريك مىشود ) 3 - كشيدن يك سيگار در بعضى افراد قبل از ناشتائى سبب تحريك گرههاى پاراسمپاتيك و عمل تخليه روده خواهد شد . اما پزشكان سنتى اين عمل را نمىپسندند و عموميت هم ندارد . 4 - استعمال مقدارى ميوه مانند انگور - آلوى زرد و غيره اين عمل مورد قبول اطباء سنتى و جديد است . 5 - استفاده از ملين‌هاى مختلف غذائى يا داروئى . ملين‌ها را بسه گروه تقسيم مىكنند .